Pilates
ピラティス
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ピラティスとは
ピラティス（Pilates）は、体幹を中心に全身の筋力、柔軟性、
バランスを整えるエクササイズ方法です。
ドイツ出身のジョセフ・ピラティスによって考案され、
もともとはリハビリ目的で開発されたものですが、
現在ではフィットネスや健康管理、ボディメイクとしても広く普及しています。
特徴
1. 体幹（コア）の強化
• 腹筋、背筋、骨盤周りなどを鍛えて、姿勢改善や腰痛の予防に効果的。
2. 呼吸と動作の連動
• 深い呼吸を意識しながら動くため、酸素を効率よく取り込み、
リラックス効果を得られます。
3. 正しい姿勢を意識
• 日常生活での姿勢の癖を改善し、身体の使い方を整える効果があります。
4. 柔軟性向上
• 無理のない動きで筋肉や関節をほぐし、柔軟性を高めます。
Pilates Menu
ピラティスメニューについて
マット・マシン
ピラティス(60分)
・パーソナル
ピラティス
7,700円
- ・メンズ
- ピラティス
7,700円
・アスリート
ピラティス
11,000円
・シニア
ピラティス
5,500円
ストレッチ×ピラティス
Pirast
・90分コース
11,000円
・4回券
41,800円
・6回券
59,400円
・8回券
74,800円
痩身エステ×ピラティス
痩Pira
・90分コース
16,500円
・4回券
63,800円
・6回券
92,400円
・8回券
118,800円
