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プロのインストラクターが行うパーソナルストレッチ！硬くなった身体をしっかり伸ばします✨




みなさん、最近体の硬さを感じることはありませんか？

「前屈しても全然届かない…」

「肩こりや腰のハリが気になる…」

「運動不足で体がガチガチ…」




そんなお悩みをお持ちの方に ぴったりのメニュー をご用意しました！

🔹 パーソナルストレッチとは？




パーソナルストレッチは、プロのインストラクターがマンツーマンでサポートしながら、あなたの身体をしっかりと伸ばすストレッチメニューです！




普段、自分でストレッチをしても「ここまで伸ばせているのかな？」と疑問に思ったことはありませんか？

実は セルフストレッチでは伸ばしきれない筋肉がたくさんあります！




当店のパーソナルストレッチでは、お一人おひとりの体の状態に合わせて、最適なストレッチを行い、硬くなった筋肉をしっかり伸ばしていきます！

🔹 こんな方におすすめ！




✅ 体が硬い・柔軟性を上げたい

✅ 肩こりや腰痛が気になる

✅ デスクワークやスマホの使いすぎで姿勢が悪い

✅ 運動不足を感じている

✅ スポーツのパフォーマンスを上げたい

✅ 寝つきが悪い・リラックスしたい




ストレッチは、ただの「柔軟運動」ではなく、血流を良くし、疲労回復やケガ予防にもつながるとても大切なケアです！

🔹 初回体験のご案内✨




初めての方にも気軽にお試しいただけるよう、初回体験を特別価格でご提供！




💡 初回体験 60分 4,400円（税込）




「どんな感じか気になる…」「自分に合うか試してみたい…」

そんな方は、ぜひこの機会に体験してみてください！

🔹 施術の流れ




1️⃣ カウンセリング（体の状態やお悩みをヒアリング）

2️⃣ 可動域チェック（体の硬さを確認し、最適なストレッチを選定）

3️⃣ パーソナルストレッチ開始！（気持ちよく体を伸ばしていきます✨）

4️⃣ アフターケアアドバイス（ご自宅でできる簡単ストレッチもご紹介）




施術後は 「体が軽くなった！」「肩や腰がスッキリした！」 と、多くの方が効果を実感されています😊


あなたも **プロのインストラクターによる本格ストレッチで、スッキリ軽い体を手に入れませんか？**✨




＼ お気軽にお問い合わせください！ ／




#パーソナルストレッチ #柔軟性向上 #肩こり解消 #腰痛予防 #ストレッチ効果 #健康習慣 #体のケア #リラックス #疲労回復 #運動不足解消

ピラティスとは？ 〜健康と姿勢を整えるエクササイズ〜





1. ピラティスの基本概要




ピラティスは、1920年代にドイツ人のジョセフ・ピラティスによって考案されたエクササイズメソッドです。もともとは負傷兵のリハビリのために開発されましたが、現在では一般の健康維持やスポーツ選手のトレーニング、美容・ダイエット目的で広く活用されています。




ピラティスは、体幹（コア）を鍛え、姿勢を改善し、柔軟性と筋力のバランスを整えることを目的としたエクササイズです。特に、インナーマッスル（深層筋）を意識的に使うことで、体の内側から健康を支える効果があります。

2. ピラティスの特徴




✅ 呼吸と連動した動き




ピラティスでは、胸式呼吸を使いながらエクササイズを行います。この呼吸法により、酸素を効率よく取り込み、体幹を安定させながら動作を行うことができます。




✅ 体幹（コア）強化




腹筋・背筋・骨盤周りの筋肉（いわゆる「コア」）を重点的に鍛えることで、姿勢改善や腰痛予防に効果的です。




✅ マシンを使う「マシンピラティス」と、自重で行う「マットピラティス」




ピラティスには大きく分けて2種類あります。
＆.のピラティスは体幹や筋力に合わせて
マット・マシンを使い分けたレッスンを行います。

• マシンピラティス：専用マシン（タワーリフォーマーなど）を使い、
負荷を調整しながら効果的に体を鍛えます。

• マットピラティス：マットの上で自重を使って行うため、初心者でも取り組みやすい。


3. ピラティスの効果



🔹 姿勢改善：猫背や反り腰を防ぎ、美しい姿勢をキープできるようになる。

🔹 腰痛・肩こりの予防：体幹を鍛えることで、体のバランスが整い、慢性的な痛みを軽減。

🔹 ダイエット・ボディメイク：インナーマッスルが鍛えられ、引き締まった体をつくる。

🔹 ストレス解消：呼吸を意識することで、リラックス効果が得られる。


4. こんな人におすすめ！




✔ デスクワークで姿勢が悪くなりがちな人

✔ 腰痛や肩こりに悩んでいる人

✔ 運動不足を解消したい人

✔ 体を引き締めたい人

✔ ストレスを解消したい人




ピラティスは、年齢や運動経験を問わず誰でも始められるエクササイズです。特に、シニア世代の方にもおすすめで、転倒予防や関節の柔軟性向上にも効果があります。






ピラティスは、体幹を鍛え、姿勢を整え、健康的な体をつくるエクササイズです。マットや専用マシンを使いながら、無理なく体を鍛えることができるため、運動が苦手な人でも取り組みやすいのが魅力です。




日々の生活の中にピラティスを取り入れて、健康的な体づくりを始めてみませんか？

このたびの開業に際し、皆様から

お祝いの言葉と素敵なプレゼントをいただき、

ありがとうございました！

 

おかげさまで無事にオープンを迎えることができ、

周りのサポートがあってこそ、

ここまで来られたことを実感しています。




これから一層の努力を重ねて、

スタッフ一同

皆さんに喜んでいただけるお店作りに励みますので、

引き続き応援よろしくお願いします。




近くにお越しの際は、ぜひお店に遊びに来てくださいね。

お待ちしています！




【＆. (andot) WELLNESS STUDIO】

2025年2月3日オープン




動く・癒す・整える　

新しいスタイルのお店




▶︎〒670-0057

姫路市北今宿2丁目3-54




▶︎10:00〜19:00(最終受付17:30)




▶︎Tel:079-260-6037




合同会社en-consulting-team


＆.(andot) WELLNESS STUDIO
by Salon de Mion



代表　小川海砂

OPEN：2025年2月3日
店名：＆. （アンドット）
営業時間：10：00～19：00に変更
最終受付：17：30に変更
定休日：水曜のみに変更
住所：兵庫県姫路市北今宿2丁目3－54
現住所の最終営業日：1/28

いつもSalon de Mionをご利用頂きまして
誠にありがとうございます♪

娘の妊娠をきっかけに勤めていたお店を退職しまして
自分のお店を。。と
ホームサロンを始めて早15年。

サロンを始めた頃は待っているだけじゃダメだと思い
出張エステとして10年間
1つの場所で５名様集めていただければ
車で行けるとこならばどこへでも出張します！っと
姫路を中心に、岡山、神戸、大阪、京都、奈良の方々の
ご自宅や店舗さんに行き
毎日多くの方々と過ごせたことが
今のSalon de Mionの原点だと思います

毎日、色んな方と、色んな場所で
皆さんの手作りお昼ご飯を頂きながら、
ボディリンパ会という会を広げてくださった皆様のおかげです

出張エステを終了しても、
当サロンまで足を運んでいただき

毎月お越しの常連のお客様から
10年以上変わらず毎月来ていただける常連のお客様や
たくさんの方々に当サロンを宣伝してくださるお客様、
毎月ご紹介のお友達を連れて来ていただいているお客様に
支えてもらい15周年という今日を迎えられたことを
本当に嬉しく思います。

15周年を何か形にできればと思い、
新たな場所で、新たな仲間と、
Salon de Mionを拡大していこうと思い
移転をすることに致しました

トータルエステサロンとして、
●身体の内側からチェックする波動測定メタトロン
●強め手技のボディリンパ
●痩身エステのデトックスコース
●引き上げ効果抜群のハイフォーカス
●代謝を上げる岩盤浴
●手元から美しくするネイル

のメニューはそのままで、
さらに　よりトータルにサポートできるよう

新たなメニューでは
●生まれ持った遺伝子を調べる遺伝子検査
●もみほぐし
●ストレッチ
●マット・マシンピラティス　が加わります

当サロン・また新しい場所でも皆様のお力添えを
よろしくお願い致します。